La popular creencia que debemos dormir 8 horas parecería ser errónea y ya hay numerosos estudios que han mostrado que dormir más de 7,5 horas o menos de 6,5 es predictivo de riesgo aumentado de mortalidad. Mediante una medición objetiva de duración del tiempo de dormir, usando la actigrafía, se ha logrado relacionar el riesgo de mortalidad con las horas que un grupo de 459 mujeres dormían entre los años 1995 y 1999. Este grupo de mujeres cuya edad fluctuaba alrededor de 67,6 años aportó cada semana una medición actigráfica y la sobrevivencia se continuó observando hasta el año 2009. Se aplicaron modelos de regresión variable de Cox para considerar las historias de hipertensión, diabetes, infarto al miocardio, cáncer y depresión mayor.
Sleep Med. 2011 January ; 12(1): 28–33. doi:10.1016/j.sleep.2010.04.016.
SLEEP, Vol. 24, No. 8, 2001
Rev Neurocienc 2011;19(1):153-161.
